Dor nos Pés

Você sente dor nos pés? Preparamos um material especial para te ajudar com esse problema.

Muitas vezes, por causa de uma rotina cada vez mais apertada, é dificil separar um tempinho para cuidar da saúde dos pés.

Por isso, preparamos esse texo que com certeza pode te ajudar. Vamos dar algumas dicas de como aliviar os incômodos, e também disponibilizamos um vídeo super informativo no final da página.

Na grande maioria dos casos, a dor nos pés é causada pelo uso de calçados que não apóiam corretamente os pés, ressecamento da pele desta região, que favorece o surgimento de rachaduras.

A permanência de muitas horas na mesma posição, dificultando do retorno venoso, também é uma dos fatores que favorecem as dores e inchaço.

Vale lembrar, que se a dor nos pés é localizada numa determinada região, sendo constante, intensa e surge logo que você coloca os pés no chão ao acordar, é importante ir ao ortopedista, fazer exames que possam ajudar a encontrar a causa desta dor.

 

Dica nº 01:

Invista em calçados confortáveis

Use sempre calçados de marcas que possuem tecnologia avançada de conforto, como as citadas abaixo.

Nas lojas Estilo dos Pés você sempre encontra uma gama muito grande de marcas que se preocupam com o bem estar dos seus pés.

separamos abaixo três exemplos de marcas que são referencia em termo de conforto:

Usaflex

Piccadilly

Comfortflex

 

Dica nº 02:

Escalda pés

Uma ótima dica para aliviar o incomodo, é fazer um escalda pés com água quente. Deixe os pés de molho por cerca de meia hora

Se você passou o dia todo andando, ficou muito tempo de pé ou se usou um sapato desconfortável, essa é uma excelente estratégia.

 

Dica nº 03:

Deite com os pés para cima

Deite na cama ou sofá, e coloque uma almofada alta por baixo do pés. Isso ajuda a melhorar o retorno do sangue para o coração e, por isso, melhora a drenagem linfática desinchando os pés.

Com certeza, esse método, vai ajudar a aliviar a dor e sensação de peso nas pernas.

 

Dica nº 04:

Massageie os pés com óleos especiais

A massagem com óleos essenciais, além de ser uma ótima forma para aliviar a dor nos pés no final do dia, também ajuda a ativar pontos específicos de reflexologia que aliviam a tensão em todo o corpo, gerando uma sensação de bem-estar.

Separamos um material especial com fotos de como realizar essa massagem, clique aqui

 

Dica nº 05:

Faça um banho de contraste

O banho de contraste, nada mais é do que colocar os pés em um balde com água quente e, na seqüência, colocá-los em outro com água gelada.

Esta alteração de temperatura ajuda a ativar a circulação sanguínea e eliminar o excesso de líquidos das pernas e pés, que geralmente é a principal responsável pelo surgimento da dor.

Para fazer o banho de contraste, deve-se então colocar os pés no balde de água quente por 3 minutos e depois passar para o balde com a água gelada, deixando por mais um minuto.

 

Dica nº 06:

Fazer movimentos e alongamentos com os pés

Separamos um vídeo, bem informativo, com dicas preciosas que ajudaram a aliviar as dores nos pés, veja abaixo:

 

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